自分にとってベストな睡眠時間の見つけかた
ブラボー沖縄ＷＥＢスタッフのマキです♪
前回のブログタイトルは
睡眠時間を確保する方法でしたが
今回は『自分にとってベストな睡眠時間の見つけかた』です。
また今週も睡眠ネタ～？と思われたでしょう。
理由は最後に明かしますので
すいませんが、今週も睡眠ネタにお付き合いくださいませ(^^ゞ
婚活をされている方達は殆どが、毎日忙しく
お仕事をしている社会人会の方ばかりだと思います。
働いている大人に取って睡眠というのは
なかなか悩ましい問題ではないでしょうか。
１日は誰にとっても24時間しかないため
大部分を勤務時間が占めてしまいますから
残った時間でやりくりしなければいけません。
次に大きく時間を占めるのが睡眠ですよね。
勤務時間を自分で変更することは難しいですが
睡眠時間は自分で調整することが出来ます。
それだけに、やりたいこと、やらなければいけないことが
沢山ある方ほど、睡眠時間をどんどん削ってしまいがちです。
なお厚生労働省が、2017年11月に実施した
「国民健康・栄養調査」の結果を発表しました。
その中で40歳代が最も睡眠時間を取れていないことが分かったそうです。
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000177189_00001.html
ただ、いくら時間を削れるからと言っても
それで健康を害してしまっては
結果的に時間を大きく損する結果を招きます。
また健康面からだけでなく
仕事中に集中出来ない、ミスが増えるなど
マイナスの面も増えてきてしまいます。
やはり適切な睡眠時間の確保は
大人にとって必要なたしなみではないでしょうか。
ただ、この適切な睡眠時間というのは
あくまでも『自分にとって』の適切な時間です。
5時間ぐらいで平気な方もいれば
8時間は必要という方もいます。
平均で7時間ぐらいの方が多いでしょうか。
自分にとってベストな睡眠時間を見つけるには
起きて3～4時間後に眠くなるかどうかで
判断することが出来るのだそうです。
睡眠時間をずらしながら試してみてください。
もちろん分かったからと言って
その時間を確保出来るかは
先週の記事にある通り自分次第ですよ(^_-)-☆
そして、冒頭に書きましたように
なぜ今週も睡眠ネタだったかと言いますと
実はこれを書いている私が
朝、いえ深夜の2時45分に起きてしまったからです。
何故かパカッと目が覚めることってありませんか？
眠くなったら寝室に戻るつもりだったのですが
結局このブログを書いてしまいました。
早起きが出来ないとお悩みの方は
一度、むちゃくちゃ早起きをしてみて下さい。
その晩から早々に眠くなること間違いなしです(笑)
それではＷＥＢスタッフのマキでした。
またお会いしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
現在募集中のお見合いパーティーの一覧は
こちらからご覧ください♪
今年からアフターフォローサービスを
ネットから受付できるようになりました。
お電話では申込づらいという場合は
是非ネットからお申し込み下さいませ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
投稿者プロフィール
最新の投稿
婚活に関する豆知識2020.06.27沖縄で婚活をするならバツイチの方も多く参加するブラボー沖縄の婚活パーティー～30代・40代・50代から始める婚活～
婚活に関する豆知識2020.06.26沖縄で婚活パーティーに参加するメリット～今週末に参加できる婚活パーティーをブラボー沖縄でチェック～
お知らせ2020.04.185月以降パーティーについてのお知らせ
お知らせ2020.03.304月パーティー中止のお知らせ
沖縄で婚活をお考えなら
30代・40代・バツイチなど、様々な方が参加しています。ブラボー沖縄の婚活パーティーの特徴は、会話時間の長さです。
1対1で万遍なくお話を楽しむことができるようなシステムを組んでおり、控えめな方でも必ずお相手と会話することができます。
また、パーティー後も強力サポートいたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
