睡眠時間を確保する方法
ブラボー沖縄ＷＥＢスタッフのマキです♪
突然ですが、皆さんは睡眠時間足りていますか？
もっと寝たいなあ～と本音では思っていても
実際にはなかなか寝る時間がとれない
その様な方も多いのではないでしょうか。
今回のブログタイトルは
睡眠時間を確保する方法としましたが
寝ることだけに限定した話ではありません。
・本を読む時間を確保する方法
・英語の勉強時間を確保する方法
・映画を観る時間を確保する方法
・筋トレする時間を確保する方法
・婚活パーティーに参加する時間を確保する方法
等々、なんだっていいんです。
要はあなたがやりたいと思っているけれど
出来ていないことを
実行する時間を確保する方法です。
全てに応用が効く方法ですから
今回は睡眠時間の場合でお話ししますね。
今、あなたが寝る時間をとれない原因はなんでしょうか。
繁忙期で朝は早く、帰宅は深夜になるとか
ダブルワークで家にいる時間が短い様な場合は
状況の問題ですから、ちょっと難しいかもしれません。
ですが、ついうっかりTVを見てしまうとか
スマホをちょこちょこ見てしまうとか
目に着くとつい片づけをしてしまうとか
早く帰宅出来たら本を読んでしまうとか
そういった行動はありませんか？
最初の２つは明らかに余分な行動ですよね
ですが後半のふたつは、悪いことではないどころか
むしろ良い行いではないかと疑問に思うかもしれません。
確かに部屋を片付けたり、読書をしたりすることは
時間を有効に使った行動だと言えるでしょう。
ですが、今回の最優先すべき行動は
『睡眠時間を確保する』なんです。
せっかく時間に余裕が出来たからと言って
第2、第3のやりたいことをやってしまっては
肝心の『一番やりたいこと』が出来ないまま
時間が過ぎてしまいます。
まず大事なのは、最も実行したいことは何なのか
優先順位を決めることです。
そして確実にやりたいことを実行するには
時間が出来たら、それをするのではなく
最初から予定に組み込んでしまいましょう。
それ以外のことは、空いた時間で行います。
空いた時間で出来なかったことは
優先順序の低い、やってもやらなくても
どちらでも良い事だったと気が付くでしょう。
誰にとっても時間は平等です。
上手に使って、やりたいことを実行しましょうね(*´ω｀)
それではＷＥＢスタッフのマキでした。
またお会いしましょう！
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