ブラボー沖縄ＷＥＢスタッフのマキです♪
皆さんは新しく始めたいことや
何か続けたいことはありますか。

その「やりたいこと」が出来ない理由として
全く反対のものとワンセットになっていることが
あるそうです。

例えば

• ダイエットしたいけど甘い物がやめられない
• 資格の勉強をしたいけどゲームをしてしまう
• 貯金したいけど新しい服を買ってしまう

いずれもよくある悩みですよね。
目標（ゴール）が衝突（コンフリクト）しあっていますから
こういう状況を『ゴールコンフリクト』と呼ぶそうです。

では、どうすればこの悩みは解決するでしょうか。
それには仕組みを作ることが一番です！

まずその悩みが「増やしたい行動」「減らしたい行動」の
どちらに当たるのか考えてみて下さい。

先ほどの例で言えば・・・
○ダイエットしたい⇒増やしたい行動
×甘い物がやめられない⇒減らしたい行動

○資格の勉強したい⇒増やしたい行動
×ゲームをしてしまう⇒減らしたい行動

○貯金したい⇒増やしたい行動
×新しい服を買ってしまう⇒減らしたい行動

増やしたい行動は
・簡単に取り掛かれるようにする
・やらざるを得ない状況にする

減らしたい行動は
・やるまでに手間がかかるようにする
・簡単に行えない状況にする

この様にすると、グンと目標が達成しやすくなります。
先ほどのダイエットしたいのに
甘い物がやめられない悩みで考えてみました。

• SNSで仲間を見つけて毎日報告をアップする
• 友人と一緒にジムに通う
• ダイエットコンテストに申し込んでしまう
• 甘い物をそもそも家に置かない
• 甘い物を家族に預かってもらう

最後の項目については、甘い物を食べる度に
家族に食べたい理由をプレゼンするルールを作れば
面倒になって食べる回数はかなり減りますよね。

他にも貯金に対する定期積立などのように
自動化が出来るものであれば
それを利用するのも良いでしょう。

ダイエット企画やイベントに申し込むことや
資格試験に申し込むことは
締切効果も加わり更に良いですね。

あなたがやりたいけど後回しにしていることはありますか？
ぜひこれらを参考にして、実行してみてくださいね(^_-)-☆

それではＷＥＢスタッフのマキでした。
またお会いしましょう！

＜参考書籍＞
週40時間の自由をつくる超時間術　メンタリストDaigo著

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